Віктор Шандригось » Вправи з гантелями: Методичні рекомендації
|
[додати інший файл чи обкладинку цього твору]
[додати цей твір до вибраного]
|
Вправи з гантелями: Методичні рекомендації
Посібник
|
|
|
| Написано: |
2011 року |
|
| Розділ: |
Навчальна |
|
| Твір додано: |
26.01.2022 |
|
| Твір змінено: |
26.01.2022 |
|
| Завантажити: |
djvu
(6.9 МБ)
|
|
| Опис: |
Корнієнко С.М., Шандригось В.І., Наумов С.А.
Вправи з гантелями: Методичні рекомендації. — Вид. 2-е, доп. і перероб. — Тернопіль: Навчальна книга — Богдан, 2011. — 64 с.
ISBN 978-966-10-0728-3
У посібнику запропоновано понад 70 вправ з гантелями; орієнтовні комплекси вправ для різного рівня фізичної підготовленості дітей середнього і старшого шкільного віку та дорослих; методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей.
Методичні рекомендації розраховані на викладачів факультету фізичного виховання, вчителів фізичної культури, тренерів, студентів та бажаючих займатися атлетичною гімнастикою. |
|
| Зміст: |
[натисніть, щоб розгорнути]
Вступ З
Розминка 5
Вправи для м’язів рук і плечового поясу 6
Вправи для м’язів спини 8
Вправи для м’язів ніг 9
Вправи для м’язів черевного пресу і тулуба 10
Методика виконання базових вправ з гантелями 10
Орієнтовні комплекси ввідних вправ з гантелями для початківців 13
Орієнтовні комплекси вправ з гантелями для початківців.
Базові вправи 16
Список використаних джерел 23
Додатки 25
Словник 61
|
|
|
|
| |
|
Відгуки читачів:
|
| |
|
Поки не додано жодних відгуків до цього твору.
|
| |
|
|
| |
