Це треба знати всім (вид. 1998)

ЧАСТИНА ПЕРША
Від видавця ..... 3
РОЗДІЛ І. Життя і здоров’я – неоціненний скарб ..... 5
РОЗДІЛ ІІ. Поради богині здоров’я ..... 10
Від часів Еллади ..... 10
Про зубний біль і серйозні «дрібниці» ..... 11
Як зберегти вроду ..... 13
Ефективний засіб проти армії мікробів ..... 15
Як доглядати за волоссям ..... 16
Одяг – друге «кільце укріплень» ..... 17
РОЗДІЛ ІІІ. Чи вмієте ви працювати? ..... 20
Труд – зцілитель від усіх недуг ..... 20
Ви втомилися... Чому? ..... 22
Бальзам від перевтоми ..... 25
Як «вмикається» настрій ..... 28
У вирі біоритмів ..... 29
Самомасаж ..... 33
РОЗДІЛ IV. На дозвіллі ..... 42
Країна вільного часу ..... 42
Що найважливіше для відпочинку ..... 44
Туристичний похід: від радості до трагедії один крок ..... 45
Обережність і «телеманія» ..... 47
Комп’ютерні насолоди... з гірким продовженням ..... 48
Акселерація: «за» і «проти» ..... 51
Рекорди чи здоров’я? ..... 53
Сон миліш за все на світі ..... 56
РОЗДІЛ V. Три «кити» гарту ..... 58
Золоті зерна досвіду ..... 58
Аксіоми загартовування ..... 59
Дай сили, повітря! ..... 63
Сонце і друг, і ворог ..... 64
Коли дарами ділиться Нептун ..... 66
РОЗДІЛ VI. Не шкодь собі сам ..... 73
Пияцтво – фактор ризику №1 ..... 73
Алкоголізм є стихією саморуйнування ..... 75
У нікотиновому полоні ..... 78
Жінка і сигарета – несумісні ..... 82
Токсикоманія і здоров’я ..... 83
РОЗДІЛ VII. їжа на користь чи на шкоду? ..... 88
Відповідь на відвертість ..... 88
Енергетичний баланс людини ..... 89
Поради до обіднього столу ..... 92
Шкода від зайвої ваги ..... 94
Обережно: отрута! ..... 96
Якщо вкусила змія ..... 100
З ртуттю не жартуйте! ..... 102
РОЗДІЛ VIII. Захист від недугів ..... 105
Агресор з мікросвіту ..... 105
Вороги-невидимки нашого організму ..... 107
Бактеріальні харчові отруєння влітку ..... 110
Як уберегти себе від СНІДу? ..... 112
Дифтерія – хвороба небезпечна ..... 114
Дитячий спинальний параліч. Причини і наслідки ..... 117
Арбовірусні інфекції ..... 118
Що таке лептоспіроз ..... 119
Обережно: холера! ..... 120
Що треба знати про туберкульоз ..... 121
Доглядати за хворим треба вміти ..... 126

ЧАСТИНА ДРУГА
РОЗДІЛ І. Як поводитись в екстремальних ситуаціях ..... 132
При авіакатастрофі можна врятуватися ..... 132
Увага і автомобільні аварії ..... 135
Небезпека чатує в ліфті ..... 135
Метрополітен не місце для розваг ..... 136
Корабельні катастрофи і безпека життя ..... 139
Громадський транспорт і діти ..... 140
Навчитися розуміти собаку ..... 141
РОЗДІЛ ІІ. Людина і природні катаклізми ..... 144
Повені легше передбачити, ніж зупинити ..... 144
Перед нами – цунамі ..... 147
Заметілі і лавини – пастки для необережних ..... 148
Селеві сходження — сила грізна ..... 150
Що ми знаємо про обвали і зсуви ..... 151
Увага: землетрус! Не розгубіться ..... 153
Цей розгніваний ураган ..... 155
Смерч – гігантська повітряна воронка ..... 157
Вас захопила пилова буря ..... 158
Всепоглинаюча пожежа ..... 159
Епідемія на «моральний терор» ..... 162
Такі немирні вибухи ..... 162
РОЗДІЛ ІІІ. Чорнобильська катастрофа: поради і застереження ..... 165
Найнебезпечніша екологічна катастрофа планети ..... 165
Зустріч з атомом – не на радість ..... 166
Вчені прогнозують ..... 167
Засоби захисту ..... 168
РОЗДІЛ IV. Подвиг обов՚язковий для кожного ..... 170
Гіркий урок ..... 170
Що таке реанімація ..... 171
Травми і перша допомога ..... 175
Ваші дії при шокові й ударах ..... 183
Як лікувати рани ..... 185
Зменшіть страждання при переломах ..... 191
РОЗДІЛ V. Як захиститися від вогню, холоду і «стріл Зевса» ..... 196
Поєдинок зі стужею ..... 196
Лижі, ковзани, санчата – і розвага, і небезпека ..... 199
Чим зарадити при тепловому ударі ..... 201
Коли вогонь теж стихійне лихо ..... 202
16 мільйонів блискавок ..... 204
Остерігайтеся електричного струму ..... 206
З водою не жартують ..... 208
РОЗДІЛ VІ. Ключ від скарбу ..... 213
Є воля – є людина ..... 213
Хороший настрій додає здоров’я ..... 216
Створи себе сильним ..... 219