Кара Фіцджеральд » Зміни свій біологічний вік: Мінус 3 роки за 8 тижнів
|
[додати інший файл чи обкладинку цього твору]
[додати цей твір до вибраного]
|
Зміни свій біологічний вік: Мінус 3 роки за 8 тижнів
Посібник
|
|
|
| Написано: |
2022 року |
|
| Розділ: |
Наукова |
|
| Твір додано: |
01.04.2025 |
|
| Твір змінено: |
01.04.2025 |
|
| Завантажити: |
pdf
див.
(3.9 МБ)
|
|
| Опис: |
Чи можливо ставати молодше, а не навпаки? Відповідь докторки Кари Фіцджеральд – переконливе «так»! Позбутися зайвих років можна так само, як і зайвих кілограмів. Для цього достатньо просто змінити раціон і запровадити дуже доступні зміни у способі життя. Повернути молодість без дорогих чи ризикованих препаратів, голодування по двадцять дві години на добу чи інших стратегій так званого біохакінгу.
Готуйтеся, що після двомісячної програми омолодження від докторки Кари Фіцджеральд частіше чутимете: «А вам точно вже є 18?» |
|
| Зміст: |
[натисніть, щоб розгорнути]
Вступ: ви можете стати молодше
ЧАСТИНА 1. НОВА НАУКА ПРО СТАРІННЯ
1. Епігенетичний вплив на старіння
2. Гени не диктують вашої долі
3. Здатність дієти та способу життя зменшити біологічний вік
ЧАСТИНА 2. ЯК ЗМЕНШИТИ БІОЛОГІЧНИЙ ВІК
4. Скільки вам насправді років? Оцінювання вашого біологічного віку
5. Інтенсивний план харчування «Стати молодше»
6. Повсякденний харчовий план «Стати молодше»
7. Рекомендації плану «Стати молодше» щодо способу життя
8. Підтримка з боку добавок
ЧАСТИНА 3. ЯК СТАТИ МОЛОДШЕ САМЕ ВАМ
9. Адаптування плану «Стати молодше» до вашого етапу життя
10. Адаптування плану «Стати молодше» до ваших генів
11. Ваше майбутнє
Рецепти
Примітки до інгредієнтів
Довідка поживних речовин
Повний перелік адаптогенів метилювання ДНК та донорів метилу
Адаптогени метилювання ДНК
Активні поживні речовини для деметилювання
Цикл метилювання
Інгредієнти
Подяки
|
|
|
|
| |
|
Відгуки читачів:
|
| |
|
Поки не додано жодних відгуків до цього твору.
|
| |
|
|
| |
