"Деяких із моїх знайомих мобілізували на службу. Хотів би поділитися досвідом, доки на відновлені. Можливо допоможе. Зверну увагу на ті умови, які можливо вплинуть на погіршення вашого здоров'я.
1.Ви будете змушені носить багато важкого. Дуже швидко почнутся проблеми з попереком і колінами. (Не носіть самостійно. Піднімати все як при станових вправах у спортзалі).
2.Є періоди в службі, коли протягом тривалого часу Ваш сон складає 3-4 години на добу. Можливе падіння зору і навантаження на нервову систему. Головні болі. Природній страх і адекватність реакцій при цьому значно пригальмовується. (Не хвелюйтесь, зір з часом відновиться. Допомагають спортивні комплексні вітаміни).
3. Намагайтися менше їсти консерв, мівіни, сухпаїв. Це все консерванти. Ми готували гарячі страви навіть в самих складних умовах. 
4. Вам прийдеться тривалий термін спати на підлозі серед пилу і бруду. Можливо з"явиться характерний кашель. Нежеть з брудними соплями. (Перед встановленням ліжанок треба прибирати. Використовуєте підручні матеріали, щоби підняти своє ліжко від полу. Або придбайте роскладушки стандарту НАТО. Чим вище від підлоги тим менше пилу і ви не протягуйте м'язи. Якщо не вистачає ліжок, то можно зняти двері і використовувати як ліжко, або полєти).
5. Тривале носіння шолому та бронежилету з спорядженням однозначно вплине на хребет, шию, і обов'язково на коліна. (Як тільки є можливість і ви в безпечному місці, знімайте броню. Не стрибайте з висоти без причини, краще зповзайте. Не бігайте під навантаженням без причини).
6. Від тривалого носіння протягом декількох діб берців, ваші пальці на ногах стануть білого кольору і приймуть триугольну форму. (Коли є можливість знімайте взуття, майте з собою постійно в рюкзаку тапки типу кроксів. Просушуйте обов'язково взуття. Купіть якісні анатомічні стільки і якісні трекінгові шкарпетки. Вони реально допомагають. Купіть неопренові носки на час маршів по бруду). 
Також у вас можливо будуть з'являтися валдирі на ступнях. Дуже обережно з мазью Теймурова, ефективна штука. Але використовувати не часто і Не при відкритих валдирях. Використовуєте присипку тальку в взуття. Є з протигрипковими властивостями з ним обережно, злізає кожа від тривалого використання.
7. Будуть моменти, коли ваш одяг на вас буде повністю мокрий. Це може призвести до захворювань суглобів. Купіть собі Гортекс костюм, шоб одягнути його ззовні на мокрий одяг, коли не має можливості переодягнутися в сухе. Не багато коштує костюм наприклад армії Великобританії. Це дозволить зберегти тепло і не захворіти. Або на крайній випадок оберніться медичною ковдрою із фольги, якщо умови дозволяють.
8. Звертайте увагу на те що змушені їсти. Нажаль ботулізм вбиває повільно. (З зберіганням їжі обережно. Воду бутильовану з собою возіть в достатку. Не треба сподіватися на колодці. Часто вони пусті, та брудні).
9. (Майте з собою пробіотіки). Моменти коли вас будуть колоти обезболами і антибіотиками будуть, протягом виконання задач. Тому відновлювати кишечник однозначно прийдеться.
10. Геморой нажаль теж можливий супутник служби. Носити таку вагу тривалий час без наслідків не вийде. Плюс запори від їжі, або антибіотиків та абезболу. (Не стидайтесь підходити до лікаря підрозділу. У нас після бойових виходів з важкими рюкзаками на штурми до ротного медика стояла черга за свічками).
11. Одна із проблем зниження імунітету, це обезвоження. Також це впливає на суглоби і роботу внутрішніх органів. Це дуже частий діагноз. (Не забувайте пити обов'язково воду і в літку і зимою).
12. Нервова система буде пригнічена після тривалої роботи. (Не займаєтеся самолікуванням седетативними заспокійливими. Підрозділу Не потрібен "зомбі" з пригальмованою реакцією. Нервову систему повинні лікувати лікарі)
13. Соблюдайте постійну гігієну. (Мийти руки. Робіть манікюр, бо зламаний ніготь в бойових умовах то проблема. Мийте підмишки. Якщо мало води, то вологими серветками. Також мийте пахову зону, це спасе вас від грибкового запалювання в паху).
14. Носіть якісні труси. Підходять добре труси для спорту. Пріння та подразнення проміжності, це наслідок зазвичай неякісних трусів та штанів із недихаючого матеріалу.
15. Хоча би раз на три місяці відвідайте дантіста. 
Нажаль виживання стає більш важливим фактором. І ми забуваємо, що після перемоги нам щє жити з нашим ушатаним організмом.
Можливо у вас є шо додати. 
Потиснув руку. Будьте здорові."