Марк Рейтер » Перемикайся: Стань тим, ким хочеш бути
|
[додати інший файл чи обкладинку цього твору]
[додати цей твір до вибраного]
|
Перемикайся: Стань тим, ким хочеш бути
Праця
|
|
|
| Написано: |
2015 року |
|
| Розділ: |
Наукова |
|
| Твір додано: |
20.01.2018 |
|
| Твір змінено: |
20.01.2018 |
|
| Завантажити: |
pdf
див.
(1.7 МБ)
|
|
| Опис: |
Чи уявляли ви колись «себе ідеального»? А що зробили для того, щоб таким стати? Можливо, ви хотіли присвятити час рідним або почитати фахову книжку, але вже півтори години граєте в ігри на смартфоні. Давно мріяли схуднути, але не можете встояти перед ароматом тістечок. Середовище постійно відволікає нас від мети так званими тригерами — ароматами, ґаджетами та іншими дрібницями. Як «перемкнутися» зі спокуси на бажану дію, а потім перетворити це на звичку, розповість Маршалл Ґолдсміт. |
|
| Зміст: |
[натисніть, щоб розгорнути]
Вступ
ЧАСТИНА ПЕРША. ЧОМУ МИ НЕ ТАКІ, ЯКИМИ ХОЧЕМО БУТИ?
1. Незаперечні істини поведінкових змін
2. Тригери переконань, які миттєво зупиняють поведінкові зміни
3. Річ в оточенні
4. Визначаємо власні тригери
5. Як працюють тригери
6. Ми — хороші планувальники і погані виконавці
7. Передбачення оточення
8. Колесо змін
ЧАСТИНА ДРУГА. СПРОБУЙТЕ
9. Сила активних запитань
10. «Мотиваційні запитання»
11. «Щоденні запитання» в дії
12. Планувальник, виконавець та інструктор
13. AIWATT
ЧАСТИНА ТРЕТЯ. СТРУКТУРУЙТЕ, БУДЬ ЛАСКА
14. Без структури немає вдосконалення
15. Але це має бути правильна структура
16. Поведінка під впливом виснаження
17. Допомога потрібна тоді, коли вона найменш імовірна
18. «Щогодинні запитання»
19. Проблема з «досить добре»
20. Стати тригером
ЧАСТИНА ЧЕТВЕРТА. НЕ ЖАЛКУЙТЕ
21. Коло мотивації
22. Ризик жити без змін
|
|
|
|
| |
|
Відгуки читачів:
|
| |
|
Поки не додано жодних відгуків до цього твору.
|
| |
|
|
| |
